Содержание
Фисташки при грудном вскармливании: полезны, или способны навредить? Возможно ли употреблять фисташки кормящей мамочке и каково их воздействие на грудное молоко? Давайте разбираться.
Полезные свойства фисташек
Экзотические орешки под названием «фисташки» — это семена деревьев и кустов из семейства Сумаховых. Произрастает такая культура исключительно в южных широтах. Популярность таких орешков обусловлена их изысканным вкусом, и богатым набором полезных для человека веществ.
Фисташки – это целый кладезь витаминов и микроэлементов, которые насыщают организм энергией и придают ему силу не только физическую, но и интеллектуальную.
Плоды насыщены витаминами группы В, полезной клетчаткой, антиоксидантами, лютеином. Такие орешки богаты также и фосфором, медью, марганцем и тиамином.
Но больше всего в составе таких вкусностей содержится жиров, они составляют 60 % состава фисташек.
Регулярное употребление таких орешков самым благотворным образом воздействует на организм человека:
- Повышается жизненный тонус человека.
- Запускаются процессы омолаживания организма.
- Снижается уровень сахара в кровеносной системе.
- Существенно снижается уровень «плохого» холестерина в крови.
- Фисташки являют собой отличное профилактическое средство, которое снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и онкологических образований.
- Употребление фисташек значительно улучшает состояние человека, при патологических процессах в органах пищеварения, при туберкулезе и гипертонии.
- Орешки значительно улучшают состав крови при авитаминозе.
Употребление фисташек рекомендуется при значительных физических и умственных нагрузках, после перенесенных вирусных заболеваний, для скорейшего восстановления организма.
Возможный вред
Справедливости ради, стоит отметить не только полезные свойства, но и возможный вред от употребления таких орешков.
Фисташки не рекомендуются к употреблению людям, которые страдают ожирением. Всего 100 грамм таких орешков содержат 642 ккал.
Даже людям с нормальной массой тела, употреблять в пищу фисташки можно в количестве не больше 30-40 граммов за один раз.
Чтобы исключить дополнительную нагрузку на печень, использовать в пищу фисташки стоит осторожно: желательно не употреблять растительное масло и другие виды жиров.
Дополнительную нагрузку на почки оказывает соль, которой обычно обрабатываются фисташки, которые продаются в магазинах. Поэтому воздержаться от употребления таких орешков, следует воздержаться людям, которые имеют в анамнезе заболевания почек.
Полезные свойства при грудном вскармливании
Можно ли кушать кормящей маме фисташки? Это часто задаваемый вопрос.
Многие мамы думают, что при гв фисташки способны значительно улучшить качество грудного молока, ведь чем оно жирнее, тем больше питательных веществ поступает малышу при кормлении. В этом конечно есть доля истины, но не все так просто.
На самом деле большинство педиатров придерживается мнения, что употребление фисташек и кормление грудью понятия несовместимые. Ведь невзирая на все полезные свойства таких орешков, они способны также вызвать сильную аллергическую реакцию, и лучше все-таки отстрочить знакомство младенца с таким аллергеном.
Кроме того, наличие жиров в составе таких орешков может спровоцировать расстройство пищеварительной системы у малыша. Ведь работа органов пищеварения у ребенка в грудном возрасте еще окончательно не налажена и жирная пища может спровоцировать диарею, колики, вздутие живота.
Кроме того, ребенок в таком возрасте предрасположен к разного рода аллергическим реакциям. Аллергия у малыша протекает значительно тяжелее, чем у взрослого человека и может проявиться не только кожной сыпью, отечностью, но и анафилактическим шоком. Поэтому лучше всего не увлекаться употреблением фисташек во время кормления грудью.
Без риска для здоровья младенца, вводить в свой рацион фисташки кормящей мамочке следует по достижению ребенком 7 месячного возраста. И делать это следует весьма осторожно, придерживаясь советов и рекомендаций.
Правила употребления
Когда малышу уже исполнилось 7 месяцев и его пищеварительная система уже работает слаженно, маме можно постепенно вводить в свой рацион орешки. При этом следует придерживаться таких нехитрых правил:
- Вводить в рацион питания орешки необходимо постепенно, начиная всего лишь с 1-2 орешков в день. В течение суток следует тщательно следить за реакцией малыша на новый ингредиент в составе грудного молока. Если нет никаких нежелательных проявлений, через двое суток можно немножко увеличить дозу употребляемых орешков. Остановиться следует на количестве съедаемых орешков не больше 10 штук в день.
- Вводить орешки стоит при постоянном рационе мамы, то есть, вместе с орешками нельзя употреблять никаких новых продуктов питания. Рацион должен быть устоявшимся и уже проверенным, чтобы в случае нежелательной реакции сразу было понятно, отчего она.
- Отлично зарекомендовало себя замачивание орешков, перед употреблением в пищу. Такая процедура увеличивает количество внутренних ферментов в орешках, и польза фисташек увеличивается вдвое. Кроме того при замачивании уходит неприятное ощущение горечи при употреблении орешек.
Исходя из вышеизложенного, можно подытожить: употреблять фисташки кормящим мамам можно, но весьма осторожно и после достижению ребенком 7 месячного возраста. Вводить в свой рацион такие орешки мамочке следует придерживаясь всех вышеизложенных правил и рекомендаций. Только в этом случае малыш получит пользу от такого полезного продукта, без каких-либо побочных нежелательных реакций организма малютки.
