Содержание
Большинство специй во время лактации под запретом, а вот корица при грудном вскармливании разрешена. Хотя существует несколько ограничений и важных правил применения. Если их соблюдать, мама сможет наслаждаться вкусом и ароматом специи без вреда для здоровья ребенка.
Польза
Если правильно употреблять корицу при кормлении грудью, она будет приносить пользу маме и ребенку. Специя содержит эфирные масла, витамины, дубильные вещества, минералы. Обладает такими полезными свойствами:
- укрепляет иммунитет;
- улучшает работу пищеварительной системы;
- оказывает антисептическое действие;
- подавляет активность грибков;
- очищает организм от токсинов и шлаков;
- нормализует обменные процессы;
- снижает уровень холестерина в крови;
- выводи из организма лишнюю жидкость, снимает нагрузку с почек;
- стимулирует кровообращение;
- понижает уровень сахара;
- тонизирует организм и поднимает настроение.
Пряность из коры коричневого дерева помогает женщинам вернуть фигуру после родов, поскольку при правильном применении способствует сжиганию жировых клеток. Употребление специи позволяет восстановить баланс микро- и макроэлементов и укрепить здоровье в целом.
Вред и противопоказания
Размышляя над тем, можно ли корицу кормящей женщине, важно учесть, что специя имеет противопоказания, а при неправильном употреблении может больше навредить, чем принести пользы. В ней содержится много кумарина. При чрезмерном попадании этого вещества в организм человека могут возникнуть сильные головные боли. Не исключено и негативное влияние на работу печени. У малыша корица может вызвать аллергическую реакцию или нарушение пищеварения. Из-за чрезмерного раздражения слизистой желудка и кишечника могут возникнуть колики, боль в животе, понос.
Противопоказанием для употребления пряности являются следующие проблемы со здоровьем:
- плохая свертываемость крови;
- гипертония (повышенное артериальное давление);
- язва желудка и 12-перстной кишки;
- повышенная чувствительность и склонность к аллергии;
- заболевания ЖКТ в острой форме.
Если лактация совпала с новой беременностью, от корицы придется отказаться. Она вызывает сокращение матки, а это может стать причиной выкидыша.
Совместимость с лактацией
Вещества, которые содержатся в коре коричника, через мамино молоко попадают в организм малыша. Палочки и порошок используют при приготовлении десертов, выпечки, напитков и других блюд. Зная, можно ли кормящей маме кушать эту пряность, вы сможете правильно составить свой рацион. В целом корица не относится к опасным продуктам, поэтому совместима с лактацией, но следует знать несколько правил:
- Вводить продукт следует постепенно, наблюдая за реакцией ребенка.
- Включать в рацион пряность нужно, когда малышу исполниться 3-4 месяца.
- Если ребенок негативно отреагировал на специю, стоит на время прекратить употребление, а через 2-4 недели попробовать повторно ввести в рацион.
- Лучше всего ароматный порошок добавлять в напитки, а употреблять их в первой половине дня, чтобы была возможность наблюдать за реакцией малыша.
Точные сроки введения корицы в рацион кормящей мамы назвать сложно, поскольку это зависит от особенностей организма ребенка. Даже дети одной женщины могут по-разному реагировать на продукт.
Сколько можно кушать
Считается, что корица улучшает лактацию, но злоупотреблять ею не стоит. Чрезмерное количество специи способно сильно изменить вкус молока, что приведет к ухудшению аппетита у ребенка или даже полному отказу от груди. Вырастает и риск возникновения аллергических реакций.
Сначала корицу нужно добавлять в пищу небольшими щепотками. Лучше всего ее смешивать с молоком, зеленым чаем или на травах, кефиром или другими кисломолочными продуктами. Постепенно увеличивать количество, но не злоупотреблять. Пить напитки разрешено 2-3 в неделю. В булочках и другой выпечке содержится много пряности, поэтому их кушать лучше не чаще одного раза в неделю. К тому же большое количество калорий в мучных изделиях может способствовать набору веса.
Рецепты с корицей
- 1 стакан молока;
- 2 ч.л. сахара;
- 1 ч.л. корицы;
- 10 ядер грецких орехов.
Выполните действия в следующей последовательности:
- В чашке, пиале или другой емкости смешайте сахар и корицу, добавьте 1 ч.л. ложку молока.
- Орехи измельчите. Сложите в кастрюлю и залейте молоком.
- Отправьте на огонь. Молоко с орехами должно томится 15-20 минут, но не кипеть.
- Добавьте ранее подготовленную смесь и варите еще около 5 минут.
Пить можно в теплом или холодном виде. Хорошо употреблять такой напиток перед сном, но если вы уверены, что пряность не навредит малышу.
Напиток из яблока и корицы
Алгоритм приготовления напитка простой:
- Одно зеленое яблоко потрите на терке.
- Палочку корицы измельчите и добавьте к фрукту.
- Залейте все литром чистой воды.
- Отправьте в холодильник на 2 часа.
- Процедите и пейте вместо воды или чай в течение дня.
Если не злоупотреблять, корица станет источником здоровья для мамы и ребенка.
